晚上睡觉害怕怎么回事

晚上睡觉害怕的原因有很多，常见原因有以下几点：

1.近期内受过惊吓

如果近期经历过一些可怕的事情，比如目睹过一些创伤性的事件，或者是听过创伤性的事件，都容易引起晚上害怕睡不着觉。

2.最近有亲朋好友离世

如果身边有亲朋好友离世，也会对个人造成比较大的打击，并且容易产生害怕的心理，晚上的时候就容易睡不着觉。

3.最近看过恐怖影片

最近如果有看过恐怖影片，而心理承受能力比较差，就容易留下阴影，导致晚上睡觉会比较害怕。

4.环境因素

近期如果生活的环境内发生过一些不可控的因素，比如说有伤害性的事件发生，则有可能会导致自己比较害怕，晚上睡不着觉。

5.恐惧症

个人如果本身就有恐惧症，就对很多事情感到害怕，也会导致晚上睡不着觉。

针对晚上睡不着觉，害怕，应该及时的干预，可以通过以下的方式调整：

1. 在晚上睡前可以多看一些正面的信息，以抵消大脑里的负面恐惧信息。
2. 晚上睡前做做放松训练，听听舒缓的音乐。
3. 在睡前可以找亲朋好友多交流沟通，聊聊天。

如果通过以上方式调节后，效果仍然不佳，则应该考虑前往心理科就诊，接受专业心理医生的疏导调整。