在外面吃饭就拉肚子怎么回事

首先这是肠易激综合征的一种表现。肠道高度敏感，特殊食物容易诱发肠道蠕动加快和痉挛从而引起腹泻，原因有以下几点：第一外面的饭菜通常油分较多，油腻食物不易消化增加了胃肠的负担。第二，饭店厨师为了吸引顾客，会添加大量调味剂，过量摄入这些调味剂也会加重胃肠负担。此外有些人喜欢吃辛辣刺激的食物，尤其是火锅，这些食物会直接伤害胃肠道。

在外面吃饭时，人们容易过量进食，尤其是在与朋友畅谈时，可能还会饮酒，这同样会增加胃肠负担。当胃肠负担过重时，胃肠道会进入高负荷运转模式，分泌大量消化液，并增加胃肠蠕动，以尽快消化和排出食物。对于正常人来说，这不会导致腹泻，但对于有胃肠道潜在疾病的人来说，则可能出现问题。胃肠道承受不住，蠕动过快，就会导致腹泻。

这只是肠易激综合征的早期表现。如果情况加重，即使是吃家里的饭也可能出现腹泻。因此，出现这种情况是在提醒你，过去的生活状态存在问题。具体表现在以下几个方面：

一是吃饭是否规律，能否按时按点吃饭。合理的饮食规律应包括固定的吃饭时间和适量的食物摄入。