膝关节内侧副韧带损伤康复训练的方法有哪些

膝关节内侧副韧带损伤康复训练的方法有以下几种：

1. 1.可以借助弹力带进行膝关节屈伸以及内收动作，弹力带会增加阻力，能够训练肌肉韧带的张力，促进损伤的修复。
2. 2.可以在床上，双膝并拢、大腿紧绷，十指交叉将手掌向上，颈部保持放松，腰部和下肢以最大力量向上伸几分钟。
3. 3.可以找一把比较稳定的椅子，微微的向前倾斜，坐在椅子前半部分，用双手压住椅子，弯曲一条腿，保持另外一条腿伸直，慢慢抬起离开地面。
4. 4.背靠墙站立，双脚分开与肩同宽慢慢蹲下，相当于屈膝45度左右，做蹲马步动作，锻炼股四头肌肌肉力量，稳定膝关节。