怎么预防韧带断裂

对于韧带断裂，大多数都是由外伤引起的，因此预防韧带断裂，最主要就是减少外伤。

1. 不要做过于剧烈的运动，运动要有正确的姿势。
2. 在运动前进行合理的热身活动，让身体处于一个活跃状态，更好的保护韧带，对于一些激烈的运动，必要时可佩戴护具。
3. 尽量选择对身体伤害较小的运动，例如游泳，可以在很好的锻炼的同时，减少韧带断裂的可能。
4. 加强肌肉力量，例如对膝关节而言，通过股四头肌锻炼、直腿抬高锻炼，可以有效的增加膝关节周围肌肉力量，加强膝关节的稳定性。