顺产多久可以跑步减肥

顺产后一般建议在三个月后再考虑进行跑步减肥。

虽然顺产造成的创伤比较轻微，术后恢复比较快。但顺产的过程中，母体骨盆各关节会发生轻微的分离现象，而且怀孕期间因受到体内松弛素的影响，骨盆内的韧带、结缔组织等支持组织处于相对松弛的状态，顺产后过早参加跑步等强度过大的体育运动，有可能会影响骨盆恢复，容易诱发子宫脱垂，不利于产后恢复。

产后三个月后，体内的松弛素水平恢复到未怀孕之前的状态，骨盆各关节及韧带等支持组织基本复旧，这个时候参加跑步一般不会再引起子宫脱垂，所以建议顺产三个月后再开始跑步减肥。