顺产后多久可以跑步

一般建议顺产后三个月才可以跑步。

顺产后至少要经过为期42天的产褥期，生殖系统才能够基本恢复正常。产褥期结束后可进行盆底肌力筛查，如果没有盆底肌松弛，可以跑步锻炼。

体质较差或者恢复较慢的产妇最迟要三个月才能够完全恢复，再考虑跑步等锻炼方式。身体恢复后跑步不能快跑或者剧烈运动，以免引起脏器脱垂或者腰酸背痛。一般可以先做一些健身操、散步等低强度运动，循序渐进跑步锻炼。

如果产妇在顺产时发生大出血，或者出现恶露不尽，持续阴道出血，妇科炎症感染等情况，需要及时就医，在医生指导下选择科学锻炼方式。