怎么预防脑卒中

预防脑卒中要做到以下几个方面：

1. 1.养成良好的生活和作息习惯，避免过度熬夜，戒烟戒酒，并保持愉悦心情，避免情绪波动过大。适当运动，增强身体素质。
2. 2.定期做血压监测，尽量将血压降至130/80mmHg以下，如果血压偏高，采取低盐饮食或者服用降压药物控制血压，预防脑卒中。
3. 3.糖尿病是引起血管疾病的危险因素，控制好血糖，可以延缓动脉硬化的发展，对脑卒中有预防作用。
4. 4.肥胖也是引起脑卒中的原因之一，所以肥胖人群要科学饮食，积极锻炼身体，控制体重。