肝火旺盛脾虚怎么调理

肝火旺盛脾虚，是指肝郁化火，脾失健运所表现的一系列症状，包括胸胁胀满窜痛或灼痛，急躁易怒，食欲减退，腹胀，便溏不爽，肠鸣矢气，腹痛欲泻，泻后痛减。调理时一方面要疏肝清热，另一方面还要补益脾气。

首先要保持乐观心态，减少剧烈的情绪波动，避免恼怒、抑郁等长期、过度的不良情绪刺激，平时可以听一些舒缓的音乐，练习吐纳、太极等养生功法，达到梳理肝气、益气健脾的作用。其次饮食易清淡，避免寒凉、辛辣、油腻的食物，这些食物或损伤脾胃，或燥热生火，均不利于肝火旺盛脾虚患者食用。如果患者的肝火旺盛较为严重，则需要在医生指导下使用相关药物治疗，才能有效控制症状。