女人来月经吃什么比较好

女性在月经期间如果没有不适，可以不用忌口。如果有下腹隐痛不适或食欲减退等症状，可以吃清淡、易消化、富有营养，比如吃一些粥类、汤类的食物，有助于气血的流通。
如果有痛经问题，建议多喝一些红糖水、生姜茶等。月经较多的可以多吃含有铁元素的食物，如动物血、动物肝脏、木耳、菠菜等，预防贫血。
另外，要注意多吃富含高蛋白的食物，如瘦肉、鱼肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋等，能够提高机体免疫力。