月经期间吃什么好

2020-12-10
于晓兰 主任医师
三级甲等 北京大学第一医院 妇产科
我要问专家

女性在月经期间,可以吃一些温热性质的食物,如牛羊肉、红枣、枸杞、桂圆、荔枝、苹果、桃子等,或者多吃一些含有高蛋白的食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉等,提高自身免疫力,还可以多喝一些红糖水、生姜水,提升子宫的温度,帮助经血顺畅的排出去。
要注意不能吃辛辣刺激的食物,如辣椒、麻椒、大蒜等,以免导致血管扩张,导致经血量增加,经期延长。也不能吃寒性生冷的食物,如寒性水果、冷饮、海鲜等,以免着凉受寒,加重痛经症状。

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