月经期吃什么水果好

2020-12-09
刘冠媛 主任医师
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
我要问专家

女性在月经期间,宜吃一些温热性质的水果,如葡萄、苹果、无花果、荔枝、樱桃等等,一些寒凉性的水果,尽量不吃或者是少吃,防止子宫受寒,也容易诱发或者加重痛经。水果中含有丰富的维生素和矿物质,对女性身体有很好的调理作用,所以,女性在月经期可以适当食用水果,能够有效的防止便秘,避免盆腔充血。
另外,在月经期间由于失血量比较多,女性应该多吃一些补血、补铁的食物,如动物血、动物肝脏、菠菜、木耳、芝麻等,预防贫血的发生,并注意多吃含有高蛋白质的食物,提高机体的免疫力。

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