来月经前的征兆

因个人体质的不同，在月经前有的人没有明显的征兆，有的人会出现明显的征兆，常见的征兆就是有乳房的胀疼、下腹部的坠胀感、隐隐的疼痛、便秘、情绪波动比较大、体重增加、乏力等等，这些属于经前期紧张综合征的表现，往往在月经前1周左右就会出现。主要是经前体内的激素水平波动导致的，在月经来潮后，随着体内激素水平的回落，这些症状就会逐渐的消失。
注意在月经前的这段时间里，要合理的休息，避免熬夜，饮食方面应该清淡一些，不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃生冷食物，以免导致腹部受凉，月经不能正常的到来。