在月经期间是不提倡减肥的。因为在月经期间,女性本来身体就比较虚弱,免疫力下降,减肥会使身体生病。有人说月经期吃什么都不会胖,这也是错误的。月经期虽然会消耗更多能量,但饮食过量,超过身体消耗的话还是要增加体重的。要减肥的话,需要适当控制热量的摄入,增强热量的消耗。要注意饮食的调整,少吃高热量,油腻,高盐的食物,多吃水果、蔬菜。有些水果和蔬菜是凉性的,吃了容易痛经。吃之前先了解清楚,不要吃的太多,以免导致腹泻。适当增加一些舒缓的运动,避免剧烈运动。