湿气往外排出的现象

体内湿气重的表现有很多。患者可能经常出现头晕恶心、头重如裹的症状；另外，大便会表现为不成形、大便偏稀、粘腻；还有的患者感到身体、四肢沉重，身上起疹子，也是湿气重的表现；湿气重的病人，舌苔通常比较黏腻。纠正湿气重的方法有中药治疗、针灸和刮痧等外治法、运动锻炼以及生活习惯的改变。运动锻炼是一种简单、有效而经济的方法，可以促进气血循环，使气机畅达。运动后身体会出汗，是明显的湿气往外排的表现。有祛湿作用的中药有茯苓、薏苡仁、赤小豆、白术等，服用这些药物组成的方剂后，舌苔厚腻、身重乏力等会有不同程度的缓解，都属于湿气排出的表现。