一般情况下,月经后减肥黄金期7天大概可以瘦三斤左右,具体的多少还要根据减肥的方法和个人的体质来决定。在日常生活中,减肥一定要选择正确的减肥方法。可以每天坚持到户外增加有氧运动,比如说跑步、游泳、爬山、骑单车、打篮球,都是非常好的减肥方法,在吃完饭之后,不要长时间的久坐。但是建议最好不要在月经期间或者月经还没完全走干净的时候进行减肥,因为在来月经的时候身体相对来说比较虚弱,机体的抵抗力也较差,很容易生病,因此不建议在月经期左右进行减肥。