日常生活应该如何预防高血糖的发生

在日常生活当中预防高血糖发生的方法有：

1. 1.平时要注意饮食结构调整，控制总热量的摄入量，合理分配碳水化合物、蛋白质、维生素、脂肪等摄入量，一日三餐要合理搭配，多吃水果蔬菜，对于油腻、过咸、过甜、含脂肪高、刺激性等食物一定要减少摄入量。
2. 2.要适当的进行有氧运动，运动的时间最好在30分钟左右，可以促进身体的脂肪的燃烧，对于预防高血糖发生也有一定的作用。
3. 3.要控制好情绪，避免紧张、焦虑、情绪波动幅度大，还需要劳逸结合，不能经常性熬夜。
4. 4.需要戒烟、戒酒，定期进行体检，来降低高血糖发病的风险。