中医如何预防失眠

中医预防失眠的措施主要有药膳疗法、推拿疗法、五行音乐疗法等，具体如下：

1、药膳疗法

中药中有很多种安神汤剂可以选择，需要在专业医生的指导下服用，饮食上需要注意忌辛辣油腻，选择清淡的饮食。

2、推拿疗法

推拿对失眠有很好的疗效，如睡前进行耳廓摩擦和关元、神阙等穴位的拍打，睡前洗脚后对涌泉穴和足三里进行拍打，都可以有效的缓解失眠，但不是绝对的，需要因人而异。

3、五行音乐疗法

音乐可以调节人的情绪，舒缓柔和的音乐可以减轻忧郁和焦躁的情绪，帮助睡眠。