女性尿失禁如何预防

预防女性发生尿失禁，可从多方面入手，常见的措施主要如下：

1. 1.保持健康的体重，肥胖可能会增加尿失禁的风险，因此在日常生活当中需要定期进行锻炼，还应保持合理的饮食搭配，保持健康的体重，对于预防尿失禁有较好的作用。
2. 2.调整饮水量和饮水习惯，对于有夜尿习惯的人群，在入睡之前应适当减少饮水量，但应注意在白天时需要保持充足的水分。
3. 3.对于生产之后的女性，可以在医生指导下进行盆底肌肉力量训练。通过此项训练可以增加肌肉的力量，预防尿失禁。