如何预防糖尿病

糖尿病的预防措施具体如下所示：

1. 合理安排日常饮食，定时定量进食，严格控制总热量的摄入，主食尽量以低脂、低盐、低糖的食物为主。
2. 规律作息，保证充足的睡眠，养成早睡早起的生活习惯。
3. 适当增加运动锻炼，平时可以做低强度或者持续性较强的运动，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，尤其是进食后要尽量避免久坐不动。
4. 有糖尿病家族史的患者，要严格控制体重，防止肥胖，并且还需定期到医院进行体检，及时了解血糖变化，预防糖尿病的发生。