血糖高可以吃什么主食

血糖高可以吃一些谷类食品，比如杂粮或燕麦，大米、玉米面、白面也是可以的，但需要掌握好量，切不可多吃，以免升高血糖。

对于血糖高的病人，比较建议吃大麦、黑麦、粗粮等主食，根据自身的身高体重以及饭量来决定所需的摄入量。平时也可以吃一些高纤维的青菜、西红柿、黄瓜等蔬菜来补充营养，适量摄入，不可太油腻，尽量不要精细加工的食物，严格控制好自己的血糖水平，控制饮食，保持乐观的心态，不要盲目的过量运动，防止低血糖的发生，定期监测自己的血糖指数，必要时去医院寻求专业医生的帮助。