强直性脊柱炎锻炼方法有哪些

强直性脊柱炎的锻炼方法主要有以下几种：

1. 仰卧在硬板床上，双足平卧在床上、双膝关节屈曲，将臀部尽可能抬高，保持5秒钟后将臀部缓慢放平，长期坚持可以改善腰椎的灵活性、稳定性。
2. 仰卧在硬板床上，膝关节屈曲，双足平放，头肩用力向上抬起，并将下颌内收，双手向前伸展、触膝，然后缓慢放松、回位，可以对颈椎、上胸椎起到锻炼作用。
3. 平卧在硬板床上、屈曲膝关节，足部平放，双臂置于胸前，并尽可能向右转动，同时将膝关节尽量向左转动，之后回归原位，然后反方向重复，对下腰椎及胸椎起锻炼作用。