失眠多梦如何治疗

失眠多梦的治疗可以分以下几步走：

• 第一步，调整心态，积极解决生活中遇到的难题，如果睡眠环境中有不利于睡眠的因素，如床板过硬、灯光过亮等及时改变，避免睡前喝咖啡。
• 第二步，如果经过第一步仍有失眠多梦的问题，建议去正规医院的精神卫生科填焦虑量表和抑郁量表，明确一下是否有焦虑症或抑郁症等心理疾病，如果有则对症服用抗焦虑或抗抑郁的药物，还可以寻求心理医生的帮助。
• 如果经过第二步仍失眠多梦，则可以服用一些助眠的药物治疗，也可以配合中医中药针灸的治疗。