如何通过改善饮食来预防脑卒中

通过改善饮食的方法预防脑卒中需要注意以下几点：

1. 要做到低盐、低脂饮食，尽量以清淡的食物为主，少摄入油炸以及油腻的食物，因为这些食物当中所富含的油脂比较高，容易导致血脂升高，从而影响到动脉粥样硬化，会诱发脑卒中。
2. 每天要限制钠盐的摄入，最好将摄入的钠盐控制在6克以下，起到防止血压的作用，对于脑卒中的预防有着较好的效果。
3. 多摄入新鲜的蔬菜或水果，例如苹果、橙子、香蕉、西兰花、青菜等。
4. 多摄入富含不饱和脂肪酸的食物，例如核桃、杏仁、深海鱼等。