青春期女孩月经总是不规则怎么办

青春期女生出现月经不规则，改善的方法如下。

1.运动

适当的运动可以促进身体的血液循环，缓解压力，有利于改善月经不调。

2.生活有规律

在青春期的女性会因为学习压力、经常熬夜、精神压力大等原因引起月经不调，所以保持生活有规律，可以使月经恢复正常。

3.补充营养

如果节食减肥，会导致身体营养不足，从而引起月经不规律。建议多给身体补充营养，多吃高蛋白和高纤维的食物。

4.药物调节

中药，雌孕激素周期治疗都可以选择。

如果只是月经不调并没有其他不良症状，一般通过日常调节都可以使月经恢复正常。