女性更年期月经紊乱,可以采取以下几种方式调理:1、更年期妇女需要注意养成有规律作息习惯,早睡早期,保证充足睡眠。饮食方面注意清淡饮食,多吃些新鲜蔬菜和水果,特别需要多吃些含植物雌激素比较丰富的食物,比如大豆类食品等,忌食辛辣刺激性食物。2、如果出现月经量过多或者经期延长等症状,需要积极配合医生使用雌激素类药物和止血药对症治疗。必要的情况下,需要做刮宫处理,达到尽快止血的效果。3、患有子宫肌瘤或者宫颈炎以及卵巢疾病的女性,需要积极配合医生治疗原发性疾病,避免对月经产生不良影响。