如何治睡眠

睡眠的治疗主要分为以下几种：
1、生活方式的改变，日常注意固定时间上床睡觉以及起床，在睡前短时间内避免饮食过饱或者摄入浓茶、咖啡以及酒精等。可以在专业理疗师的指导下进行放松练习，保持良好的心态，释放压力，不要过度紧张、焦虑。
2、药物治疗，如果患者睡眠十分差，通过日常调理不能改变，或者有精神心理疾病等相关基础病，需要在医生的指导下适当使用安眠类药物进行治疗。
3、其它方法，可以在专业中医的指导下使用中药调理睡眠，同时可以采取针灸、推拿等方法调理身体。