睡觉经常醒是怎么回事

睡觉的时候经常醒来，一般我们认为是睡眠障碍。
出现这种表现的患者，一般来说，睡眠时间都不长，并且有效睡眠时间都很短，对于日常的工作和生活影响是很大的，会大大降低日常工作的效率。
出现了这种情况的患者有可能是因为睡眠的环境温度不合适，温度过高或者过低，都可能出现睡眠中醒来的现象，还有的患者白天喝了过多的咖啡或者茶，也会影响睡眠质量。
如果要改善睡眠质量，除了要改善生活方式外，还可以在将卧室的温度调至合适，睡前可以喝一杯温牛奶，有助眠、安神的功效。