睡眠质量不好多梦怎么调理

睡眠质量不好多梦的调理，主要分为以下几个方面：
1、日常生活方式的调理，注意养成良好的作息习惯，早睡早起，固定入睡以及起床时间，睡前不要吃得过饱，不要喝咖啡、浓茶等刺激性的饮品，不要看惊恐刺激的小说、影视作品等。注意释放压力，放松心情，不要过度紧张。
2、如果通过日常生活方式调理不能缓解，可以需要及时到医院诊疗，如果是神经衰弱、植物神经功能紊乱等情况，可以在医生的指导下适当使用药物。
3、如果有其他全身性的影响睡眠的疾病，如肿瘤疼痛、痛风、哮喘、心衰等，需要及时对因以及对症治疗。