怎么治睡眠不好

治疗睡眠不好的方法有很多，可以服用一些有助于睡眠的药物如维生素，结合针灸、按摩等方法，以及改变不良的生活习惯等手段综合调理睡眠。
能引起睡眠不好的原因有很多，如心理、或精神因素导致的焦虑、紧张，可通过舒缓情绪等自我逐渐调整自己的心态和情绪，面对现实，结合针灸、按摩来调整；生理因素如饥饿、过饱、疲劳、女性更年期等引起的，可通过合理控制饮食，休息并服用调节神经药物等手段治疗。
环境因素如突然改变睡眠环境、声光刺激等引起的睡眠不好，可以通过逐渐适应环境或改变影响睡眠的因素等方法缓解；因疾病引起的睡眠不好需要到医院做专业的检查和治疗。