如何有效预防中风

1.控制“三高”，即血糖、血压、血脂这三方面。平时饮食要少吃油腻肥甘厚味，注意情绪，不要经常处于激动或易怒状态，血压是最重要的因素，尽量控制在正常范围。即便是高血压患者，按时服用降压药，防止血压波动，也可以很好预防中风。

2。注意饮食清淡。少吃辛辣刺激，油腻肥甘，使肠胃时刻处于轻负担的状态。

3.不要吸烟，要戒烟、限酒。烟酒都会刺激到血管，有些老年人如果还接触烟酒，会很容易犯病。

4.适当运动，注意休息。适当多参加一些体育锻炼，活动活动筋骨，但不宜过量，每日也要早睡早起，形成良好的生活作息。