怎样补气血

补气血可以通过以下几个方法：

1、食补；

2、药补 ；

3、正常的睡眠起居。中医认为，津、气、血可以相互转化，相互促进生成，故补气血的同时也需要补津液。

日常生活中很多食物都具有补气血的功效，例如大枣、枸杞、桂圆、黄芪、牛肉等，在民间甚至有牛肉补气，功同黄芪的说法，所以对于气血亏虚的人来说，可以适当食用一些牛肉；如果食补的效果不甚理想，可以在医师的指导下，服用一些具有益气养血功效的汤药；同时配合正常日常起居，并根据自己的工作时间安排一个子午觉。

另外，补气血的同时，也需要补充足够的液体，以免化气无源，生血无源。