湿气重的表现怎么调理

湿气重的表现：头身困重、肢体倦怠、关节酸痛重着、嗜睡、皮肤瘙痒、湿疹、腹胀腹痛、口中黏腻、大便稀、小便浑浊等。

如何调理：

1.多运动，加强身体锻炼。通过锻炼出汗可以增加身体排湿的能力，去除体内多余的湿气。

2.保证作息规律。早睡早起，休息不好也会导致脾脏虚弱，增加体内产生湿气的情况。

3.吃一些祛湿的食物。如赤小豆薏米水、山药、绿豆芽、冬瓜、苦瓜等。

4.定期拔火罐。拔火罐可以有效祛除体内湿气。若体内湿气严重，影响正常生活则应按照医生指示进行服药治疗。