长痘吃什么好

长痘痘宜吃富含维生素A和B的食物。维生素A有益于上皮细胞的增生，能调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀。
含维生素A丰富的食物有金针菜、胡萝卜、动物肝脏等；维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2，如动物内脏、乳类、蛋类及绿叶蔬菜；维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对痤疮防治大有益处；富含锌的食物也有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用，如瘦肉类、鸡蛋、金针菇等。