月经来了可以喝红糖水吗

月经期间是可以喝一些红糖水。红糖可以选择无添加、纯蔗糖，可以起到补充月经期间流失的微量元素及铁元素。
红糖水具有益气补血，健脾暖胃的效果，能起到缓解痛经的作用，还可放一些山楂、生姜、乌梅来煮红糖水，具有补血养颜的功效，对身体是很有好处。
在月经期间一定要注意个人卫生，合理安排食物的摄取，要做到荤素搭配，保证营养摄取均衡，尽量避免食用一些寒凉、辛辣且带有刺激性的食物。平时要好好休息，要有充足的睡眠时间，不要过于疲劳，不要做过于激烈的运动。