孕妇耻骨痛怎么缓解

耻骨痛具体表现为耻骨联合距离增宽或上下错动而出现局部疼痛和下肢抬举困难。缓解耻骨痛最常用、最有效的方法就是利用骨盆矫正带进行物理固定矫正，在胯部向内收紧分离的骨盆，使分离的耻骨联合快速恢复。
此外，还有物理治疗，对于缓解疼痛，快速复位效果显著。常用手法有牵引、按压复位；按揉腰骶八髎、白环俞、秩边、环跳等穴位，以透热为度；按揉耻骨联合部以放松等。平时注意休息，避免久站久坐，避免拎重物，睡觉时尽量采用侧卧位，可以在两腿中间放一个枕头，可有效减轻耻骨痛。