孕晚期耻骨痛怎么缓解

孕晚期耻骨痛考虑与子宫增大对耻骨的压迫有关，一般疼痛不严重。可以通过活动、热敷、控制饮食等方式来缓解疼痛感，具体如下：

1.活动

可以做一些幅度比较小的活动，比如散步，爬楼梯以及孕妇瑜伽等。同时应注意休息，避免久坐久站，可以减少胎儿对耻骨的挤压。

2.热敷

可以使用热毛巾敷在耻骨部，并且配合按摩，可以促进局部血液循环，进而达到缓解疼痛的目的。

3.控制饮食

饮食建议以清淡、易消化和温和为主，并且要少量多餐，避免体重增长过多，增大对耻骨的压迫。