孕妇耻骨疼的正确睡姿是什么

不存在孕妇耻骨疼的正确睡姿这一说法，孕妇耻骨疼与睡姿没有太大关系。孕妇的耻骨疼痛，主要是耻骨联合疼痛。耻骨联合处有韧带连接组织，孕晚期胎先露入盆后，胎头可能压迫局部组织，使耻骨联合分离，引起疼痛。这种疼痛与睡姿没有明显关系，调整睡姿也难以消除疼痛。

妊娠早期孕妇的身体变化并不明显，肚子还没有十分凸显，这种情况下孕妇是无需过于注重睡姿问题的，采取一般的睡姿即可，即右侧卧位和仰躺着睡都是可以的。对于出现耻骨疼的孕妇，可以在两腿之间垫一个枕头，可以支撑凹陷的背部，改善耻骨疼的症状。日常生活中可通过游泳、瑜伽等运动增强身体肌肉力量，进而缓解耻骨疼痛。

另外，在妊娠期间，虽然孕妇骨质通常没有改变，但是由于妊娠次数过多、过密，同时又不注意补充维生素D及钙剂，从而引起骨质疏松而出现耻骨痛。所以部分孕妇出现耻骨痛，通过及时补充维生素D及钙剂多能缓解。