孕妇一天吃几个核桃最好

在怀孕期间需要的营养成分比较多可以适当的增加。孕期每天吃3-5个核桃相对比较好。由于核桃油性较大，不宜多吃，不然容易造成恶心、反胃、呕吐、腹泻等。
核桃中含有大量的蛋白质和脂肪，核桃中的脂肪酸为不饱和脂肪酸，适当进食可以起到增强免疫力以及促进胎儿生长发育的功效，并且它是极易被人体吸收的，还含有维生素E、钙、磷、铁等多种营养素。建议怀孕期间禁止性生活，防止细菌，病毒感染，增加维生素和蛋白质的摄入，定期复查。