孕期吃核桃有什么好处

孕期吃核桃的好处比较多，因为核桃中的营养成分比较多，适量吃核桃可以补充孕妇的营养需求，促进胎儿生长发育。而且核桃中含有比较多的不饱和脂肪酸，可以增加胎儿脑部细胞的新陈代谢，促进脑部发育。核桃中还含有磷、铁、钙等微量元素，可以缓解孕妇在怀孕期间的贫血症状，还能促进孕妇对钙的吸收。
但是孕妇在怀孕期间，也不要过多吃核桃，因为核桃中脂肪含量比较高，过多吃核桃，可能会引起孕妇的血脂、血压升高，不利于胎儿的生长发育。