提高精子活力的方法

精液质量是生育能力的强有力保障。应当尽量避免会阴特别是阴囊区温度过高，即“高温杀雄”，较低温度利于精子形成及存活；适度运动，避免骑车、开车等活动强度过大、时间过久。禁止辛辣刺激性饮食、忌烟酒，不要饮用过多咖啡、碳酸饮料等；性生活健康适度，勿拥有多个性伴侣。及时正规地治疗泌尿生殖系统疾病，如睾丸炎、附睾炎、精囊炎、前列腺炎、前列腺增生、炎症感染、肿瘤、结核等疾病。富含锌元素食物应该增加摄入量，可适当额外补充，谨慎对待各类型保健品，保持生活规律，注意调节身心状态。