孕期水肿的缓解方法

孕妇在怀孕期间，容易出现下肢肿胀的现象，常称为孕期水肿。孕期水肿主要和孕期的子宫增大压迫静脉，静脉回流受阻有关，而且和长期卧床、久站久坐也有一定关系。想要改善水肿，应该从以下几个方面来改善：
1、孕妇应该保证充足的睡眠及休息时间，避免过度劳累；
2、避免久坐久站，闲暇之余可适当活动，增加下肢血流；
3、饮食清淡，多吃富含蛋白质的食物，和新鲜的水果蔬菜。不要摄取过多盐分，以免水钠潴留加重水肿；
4、下肢水肿时，可以适当抬高患肢，在坐着工作的时候可以在脚底垫个矮凳。