子宫下垂正确睡觉姿势

子宫下垂在休息时可以选择平躺，然后双腿紧贴墙壁并抬高的姿势；或是选择胸膝卧位，在夜间睡眠的时候，可以在腰部垫枕头，抬高臀部，可以有效缓解子宫脱出的症状。另外，建议子宫脱垂的女性患者，要加强盆底肌的锻炼。就是患者憋气时收缩肛门和阴道，持续3秒后放松，每次练习15分钟，每天锻炼2-3次，这需要长期坚持锻炼才会比较有效果，一般最少要坚持半年以上。也可以通过手术治疗，主要适用于重度子宫脱垂患者，可以做阴道的封闭或者子宫全切及阴道前后壁的修补术。而具体的治疗方法，是要结合患者实际脱垂的具体情况而定。建议刚刚分娩的妈妈们，还是要产后42天做盆地筛查，尽早进行盆底康复。