长痘痘了怎么消除

痘痘在医学上称为痤疮，好发于青春期，但随着现代人饮食及环境压力等变化，很多成人也同受困扰。要想消除痘痘，

首先要改变饮食结构，少奶低糖饮食，避免油腻辛辣刺激和过多肉类，多吃蔬菜、水果、豆类、粗粮等。

其次要作息规律，避免熬夜。情绪压力对痘痘影响非常大，要自我调节，适度运动可有助于放松。正确护肤也很关键，要适度清洁，充分保湿，修复皮肤屏障，严格防晒，避免加重痘印。

同时不要挤痘，尽早到正规医院皮肤科根据病情采用不同的药物或者物理方法治疗，避免痘坑和疤痕产生。