月经腰疼怎么缓解

如果想要缓解月经腰疼的症状，首先就是要注意腰部的保暖。
可以把热水袋放在背部进行热敷，这样可以缓解疼痛感，或者也可以在睡觉之前喝一杯牛奶，牛奶中适当的加一些蜂蜜，这样既可以消除痛经的症状，也可以缓解不良的情绪。其次，在生活中女性一定要注意，要避免过度劳累，长期久坐、久站的工作人员尤其需要注意，因为久坐容易导致血液淤积，加重腰部疼痛的症状。要多注意休息，适当的放松身体。
另外，在日常生活中女性一定要加强营养。特别是在来月经的时候，身体的血液会大量的流失，这时候一定要注意蛋白质和铁的补充。