月经期可以练瑜伽吗

月经期可以练习一些较为舒缓的瑜伽动作，瑜伽是一种健康的运动项目，对于心情的调节和经期的稳定，有一定的帮助。但是需注意经期不能练习的体位，比如倒立的体位，挤压腹部的体位等，不利于经血的排出。可以选择站立式体位或者是跪时的体位，身体按摩的体位，时间上也要适度，不能练习的时间过长，毕竟经期的休息很重要，否则容易引起月经不调，此外还要保持积极开朗的心态。
但每个人在经期的情况各不相同，还是要根据自己的身心状况来决定是否在经期进行瑜伽的运动。