产后宫缩疼的厉害怎么缓解

产后宫缩疼的厉害，可以通过如下方法来缓解：
首先是改变睡姿，注意要避免长时间的站立或久坐。尽可能的侧位为睡眠休息，平时在坐着时臀部可以垫个坐垫，来减少下面的疼痛。其次可以按摩小腹。其次在产后的早期阶段，可以用双手稍微施力于腹部，在小腹部做环形的按摩可以帮助产妇缓解疼痛。
再者可以适当热敷。需注意每次敷不超过半小时，水温不可过高，以免烫伤。最后可适当服用止疼药，以免影响到睡眠。同时需适当的转移注意力，做做深呼吸等消除产妇的紧张心理。