来月经吃什么好

女性在月经期间容易出现怕冷、疲惫、乏力的情况，建议女性来月经可以适当喝生姜红糖水，不仅可以补充气血，还可以帮助驱寒暖胃，缓解痛经。可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鲜鱼、鸡蛋、鸡肉、牛奶、奶酪等，多吃新鲜的蔬菜和水果，以增强营养，提高女性的免疫力。
建议女性在月经期间要保持心情舒畅，不要熬夜，保证充足的睡眠。注意保暖，避免受凉感冒。注意多休息，避免过度劳累。加强个人卫生护理，勤换内裤，勤换卫生棉，保持外阴清洁干燥。