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盆底
就诊科室：妇科
盆底肌肉康复训练方法
盆底肌肉康复训练是指盆底肌康复训练，具体训练方法需根据个体情况而定，主要包括以下几方面：1.提肛运动在日常生活中较为常见，是一种可以随时随地进行的运动。其运动方式是深吸气，然后向内收缩阴部，如尿道、阴道和肛门等部位。此种方法不仅可以用来修复盆底肌，还可以有效预防痔疮。2.瑜伽可以通过适当地做一些瑜伽
于荣 主任医师 首都医科大学宣武医院
首都医科大学宣武医院 产科 于荣医生盆底肌做10次能恢复吗
盆底肌做10次是指盆底肌康复训练做10次，一般不能恢复，需要在专业医生指导下，按照疗程进行治疗。盆底肌康复训练一般是10-12次为1个疗程，1周进行2-3次，每次持续30分钟左右。所以1个疗程的盆底肌康复训练需要2-2.5个月。盆底肌康复训练一般需要3个疗程，具体情况需遵医嘱，因此盆底肌康复训练做1
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于荣 主任医师 首都医科大学宣武医院
首都医科大学宣武医院 产科 于荣医生盆底肌修复有必要做吗
盆底肌修复是指盆底肌康复训练，通常有必要做。在分娩过程中，由于胎儿的增大对盆底肌的长期牵拉，会导致盆底肌肉不同程度的损伤。比如腰骶部的隐痛、阴道松弛、阴道前后壁膨出，甚至子宫脱垂、大小便无力等，严重影响女性的身心健康。所以需釆取一定方法使盆底肌肉恢复原来的张力，因此盆底肌康复训练有必要做。因此，建议
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于荣 主任医师 首都医科大学宣武医院
首都医科大学宣武医院 产科 于荣医生剖宫产后肚子大怎么减
剖宫产后肚子大可通过以下方法使其减小：1.清淡饮食产后营养过度补充，导致脂肪堆积是造成剖宫产后肚子大的重要原因之一。因此应该在保证均衡营养的同时，可清淡饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃肥肉、甜品等高油、高糖食物，预防脂肪继续堆积。2.适量运动剖宫产后适量走动不仅有助于子宫收缩、促进恶露排出，还有助于肠
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于荣 主任医师 首都医科大学宣武医院
首都医科大学宣武医院 产科 于荣医生生完孩子后如何缩阴
产妇分娩后会出现不同程度的盆底松弛、阴道松弛等症状，可以在生完孩子后通过缩阴运动、盆底康复治疗、缩阴手术等方法缩阴。1.缩阴运动产妇可以通过提肛运动的方式缩阴，平卧于床上，双腿微屈，屏气收缩肛门往上提，收缩盆底肌群，坚持5秒。反复进行10-15次，每天进行3-5组。同时蹲马步、仰卧起坐等运动方式也具
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于荣 主任医师 首都医科大学宣武医院
首都医科大学宣武医院 产科 于荣医生子宫脱垂怎么治疗
子宫脱垂的治疗，具体分析如下：一、一般治疗1、盆底肌肉（肛提肌）锻炼：又称为Kegel锻炼，可增加盆底肌肉群的张力。具体方法：医生会嘱咐患者做收缩肛门的运动，持续缩肛3秒以上后放松，连续15-30分钟，每日2-3次；或每天做150-200次，6-8周为一个疗程。2、行为治疗：平时多吃富含纤维素的食物
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翟建军 主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
首都医科大学附属北京同仁医院 妇产科 翟建军医生坐月子吃什么好
坐月子期间，产妇应该吃富含优质蛋白的食物、富含纤维素的食物、补钙的食物、补铁的食物。具体分析下：1、富含优质蛋白的食物由于产妇在分娩时消耗了大量的体力，所以在产后需要摄入鱼肉、鸡肉、鸡蛋等食物补充营养，同时还可以增加乳汁中的营养。2、富含纤维素的食物由于产妇的胃肠功能比较弱，且腹壁和盆底的肌肉比较松
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于荣 主任医师 首都医科大学宣武医院
首都医科大学宣武医院 产科 于荣医生坐月子吃什么好补身体
坐月子吃什么好补身体，具体分析下：1、补钙的食物在哺乳期，由于产妇体内的钙会通过乳汁进入婴儿体内，所以产妇需要通过摄入牛奶、海产品等食物补钙。2、补铁的食物由于在自然分娩或者剖宫产时，产妇都有出血的情况，且在产褥期内，还会有恶露不断排出，所以产妇需要通过摄入黑木耳、动物肝脏、瘦肉等食物补铁。3、富含
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于荣 主任医师 首都医科大学宣武医院
首都医科大学宣武医院 产科 于荣医生孕妇耻骨疼怎么缓解
孕妇耻骨疼是由于胎儿生长发育，体重逐渐增加，对母体的耻骨压迫力也逐渐增强，导致耻骨联合分离引起的，可采取凯格尔运动、选择适当的体位姿势等方法以达到缓解耻骨疼痛的目的。凯格尔运动可缓解孕妇耻骨疼。凯格尔运动又称骨盆运动，可锻炼孕妇腹部盆底的肌肉，增强肌肉力量后，可减轻孕妇耻骨分离的程度，达到缓解疼痛的
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于荣 主任医师 首都医科大学宣武医院
首都医科大学宣武医院 产科 于荣医生孕晚期屁股痛怎么回事呀
孕晚期屁股痛的原因有以下几种：1、孕晚期胎儿逐渐发育成熟，子宫明显增大，增大的子宫会压迫周围的神经或者组织，尤其是压迫坐骨神经以及腰腹部肌肉，就可能出现屁股疼痛不适。孕妇需要多休息，避免劳累，可适当散步，缓解屁股痛的症状。2、孕晚期缺钙常表现为腿抽筋、肌肉酸痛、关节疼痛、盆底疼痛、大腿根疼痛、怠倦乏
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于荣 主任医师 首都医科大学宣武医院
首都医科大学宣武医院 产科 于荣医生阴道松弛怎么办
阴道松弛可以通过盆底肌训练、生物电刺激、缩阴手术等方法进行治疗。1、盆底肌训练阴道松弛一般和年龄有一定的关系，也有可能是分娩导致的后遗症，如果症状不是特别严重的话，那么可以通过盆底肌训练来缓解症状。盆底肌训练比较简单，但是需要长期坚持，否则的话是很难看到效果的。阴道松弛通常是指阴道壁的肌肉组织松弛，
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翟建军 主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
首都医科大学附属北京同仁医院 妇产科 翟建军医生顺产阴松弛怎么办
顺产阴松弛是指顺产后阴道松弛，顺产后阴道松弛可以通过以下方式进行改善：阴道本身有一定的修复功能，通常在顺产的三个月后阴道松弛的现象能够恢复。但顺产造成的挤压撕裂，会使阴道肌肉受到一定程度的损伤，所以阴道也需要一段时间来恢复弹性。凯格尔运动有助于阴道的快速恢复。产后及早开始进行凯格尔运动，可以增加盆
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周齐 主任医师 首都医科大学宣武医院
首都医科大学宣武医院 妇产科 周齐医生产后前后壁膨出有什么症状
产后前后壁膨出有阴道肿物脱出、尿急、尿痛等症状。产后前后壁膨出是由于生产时阴道作为产道被过度扩张，或者产后没有好好休养、过早进行劳动导致的，这时需要尽快进行治疗，否则会导致病情加重，影响正常生活。产后前后壁膨出会导致阴道松弛、内壁细胞损伤，出现阴道肿物脱出。由于排尿时，尿液也会对阴道内壁损伤部位产生
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于荣 主任医师 首都医科大学宣武医院
首都医科大学宣武医院 产科 于荣医生侧切伤口多久能好彻底
侧切伤口需要1个月左右才能好彻底，但具体存在个体差异性。侧切通常是指会阴侧切术，如果胎儿头部及体积较大，可以通过侧切助产，能够避免会阴部位及盆底组织出现撕裂伤，同时可以减轻盆底对胎儿头部的压迫，使第二产程缩短。侧切伤口痊愈的时间存在个体差异性，通常与营养供应、产后护理等方面有关。由于会阴部位血液流通
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周齐 主任医师 首都医科大学宣武医院
首都医科大学宣武医院 妇产科 周齐医生盆底肌薄弱的原因
盆底肌薄弱引起的主要症状是压力性尿失禁以及自觉有肿物脱出等，盆底薄肌弱的原因具体如下：1、先天性的发育不良，这种患者比较少见。2、多半都是因为分娩所致，与生产紧密相关。如果没有分娩，大多数女性都不会发生盆底功能障碍性疾病。如果要在生孩子的同时又减少脱垂的发生，则需要做好产后的康复。另外，要提醒各位女
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魏增涛 主任医师 山东省立医院
山东省立医院 妇科 魏增涛医生产后盆底肌肉松弛怎么回事
产后盆底肌肉松弛的原因具体如下：1、自然分娩产程时间较长、胎儿较大，在产程中出现胎心异常或者难产进行助产等情况下，引起盆腔筋膜、子宫主、骶韧带和盆腔盆底肌肉，受到过度的牵拉，而削弱其支撑力量，造成的盆底肌肉韧带的损伤，盆地肌肉松弛。2、产后恢复不良。产后没有很好休息，若过早参加体力劳动，特别是重体力
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魏增涛 主任医师 山东省立医院
山东省立医院 妇科 魏增涛医生女性产后多久适合做盆底康复治疗
产后盆底康复治疗对女性尤为重要，既能帮助产妇恢复身材，又能减轻膀胱脱垂和子宫脱垂，把因生育引起的更年期尿失禁可能性大大降低。产后42天至半年内是盆底康复治疗的黄金时期。1、产后42天，生殖系统基本恢复，恶露大多都已经干净，需要到妇科门诊，做综合的产后检查。产后检查，包括常规的妇科检查，检查会阴的伤口
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魏增涛 主任医师 山东省立医院
山东省立医院 妇科 魏增涛医生妇科盆底功能障碍是什么意思
妇科盆底功能障碍是由于盆底各种组织的损伤而引起的盆底疾病。盆底包括多种肌肉、软组织、韧带等，盆底组织的主要功能是对盆腔脏器进行保护，使盆腔内的各种器官保持正常的位置，才能有效地发挥功能。盆底功能障碍就会导致盆底的器官功能出现异常，比如可以导致子宫和阴道的脱出，有些患者可以发生尿失禁，男性患者可以出现
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魏增涛 主任医师 山东省立医院
山东省立医院 妇科 魏增涛医生