女人怎样养肝护肝效果最好

想咨询医生，女人怎样养肝护肝效果最好

病情诊断：女人养肝护肝要从养肝血和调肝气入手。中医认为女子以肝为先天，由于受月经、孕产等的影响，女性很容易出现肝血虚的问题，血虚之后，肝调畅气机的功能会出现影响，再加上女性情感丰富、容易敏感，很容易出现气郁。养肝血可以通过食补、药补、觉补的方法，多食用养血柔肝之品，如玫瑰、陈皮、红枣、红糖、红豆、鸭血等；同时要保证充足的睡眠。调肝气最主要的就是情绪的调控加上运动。同时可以结合时间医学，一年中的春季，一日中的子时即23点到凌晨1点是养肝护肝的最佳时间。