怎样预防心脑血管疾病

想咨询医生，怎样预防心脑血管疾病

病情诊断：日常养成良好的饮食和生活习惯，食饮有节，宜清淡，限制钠盐、糖、胆固醇摄入，低盐低脂饮食，食物多样、能量平衡。适当多食新鲜蔬果，避免暴饮暴食、进食过快过饱、偏食，避免过食肥甘厚味、辛辣生冷等刺激性食物，戒烟限酒。控制体重，肥胖、超重者减重，增加身体活动，减少久坐，适当锻炼。勿过劳，尽量避免熬夜。调畅情志，保持心情平和，避免情绪过于激动。注意保暖，定期体检，查血压、血糖、血脂等情况，如有异常及早予以调治，已确诊高血压、糖尿病、血脂异常等的患者遵医嘱规律治疗。